Sladký bulgur pudink

Miriam Skallová

Suroviny:

  • Uvařený bulgur
  • Bílý jogurt
  • Skořice
  • Med
  • Broskve
  • Kešu
  • Brusinky
  • (či jiné ovoce a ořechy dle vlastní chuti)

 

Postup:

Uvařený bulgur smícháme s jogurtem, skořicí a medem. Na dno sklenice dáme nakrájené broskve, poté dáme vrstvu bulguru s jogurtem a navrch ozdobíme kešu se sušenými brusinkami. Necháme uležet v lednici do druhého dne.

 

Zdraví:

Pokud se cítíte ve stresu, dejte si lžíci medu. Med má totiž zklidňující účinky na nervovou soustavu. Dále má antibakteriální účinky a najdeme v něm vitamíny A,B,D,E,K a minerály draslík, hořčík, selen,  zinek, železo.