Uvařený bulgur smícháme s jogurtem, skořicí a medem. Na dno sklenice dáme nakrájené broskve, poté dáme vrstvu bulguru s jogurtem a navrch ozdobíme kešu se sušenými brusinkami. Necháme uležet v lednici do druhého dne.
Pokud se cítíte ve stresu, dejte si lžíci medu. Med má totiž zklidňující účinky na nervovou soustavu. Dále má antibakteriální účinky a najdeme v něm vitamíny A,B,D,E,K a minerály draslík, hořčík, selen, zinek, železo.